w domu

Ja mam w domu ok. 10 kg bialka na "czarna godzine" hehe

Jutro napiszę jakie mam, dziś nie ma mnie w domu. pozdrawiam.

Niestety worka w domu powiesić nie mogę... Musiałem znaleźć jakąś alternatywę bo rodzicom nie przegada się :P

jaki masz wzrost ? czwiczysz na rzeżbe czy tylko w domu

Na jakiekolwiek odzywki jest za wczesnie podejrzewam ze zaczynasz cwiczyc. W domu mozesz dobrze rozbudowac do tego bys potrzebowal 2 hantelki drazek do podciagania i 3 taborety do pompek i lecisz. Inaczej bicepsa nie da rade cwiczyc chyba ze bedziesz podnosil siostre albo brata na bicka

mozesz wykonywac trening z ciezarem wlasnego ciala Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

mam zamiar spróbowac mniej kupować odżywek i po trennigu wypiję trochę carbo z glutą i bcaa i po pół godzinie w domu solidny posiłek z węglami złożónym, białkiem, warzywami.Za dużo tej chemi! Ciekawe czy i jak długo isię uda> A ten gainer za***isty - od dłuższego czasu się nim intersuję.

to zależy jak bvędzie wyglądał Twój odpoczynek, ale pewnie ok. 3000kcal będzie ok praca siedzaca p o12h zeby pare nadgodzin wpadlo skoro nie ide na silke, w domu pare serii pompek siadow brzuszkow , to moj odpcozynek ;d

To rób 1 na siłowni i co drugi dzień w domu a efekty bedą

Samej w domu będzie Ci ciężko , zapisz się na akrobatykę najlepiej .

ja mam w domu bieżnie i podczas biegania zapuszczam TV i lookam co popadnie :)

znajdź godzinkę czasu i porządnie potrenuj w domu a nie przed komputem będziesz odwalał byle co.

Się naoglądałeś chyba za dużo filmów, na ulicy to oklep zbierzesz i się na tym skończy, w domu się nie nauczysz walczysz, uderzyć to nie problem, ale zrobić to prawidłowo już tak.

Właśnie byłem u lekarza pierwszego kontaktu i powiedział mi że nie potrzebuje iść do ortopedy bo mam lekkie skrzywienie boczne i że wystarczy że będę robił w domu ćwiczenia korekcyjne.

Dobra dzięki. Chyba jednak nie bd tej margaryny zbyt dużo jadł, bo to nasycone tłuszcze. Ja ogólnie ćwiczę 9 miesięcy w domu i przytyłem 14,5 kg.

Więc jak w domu to co....bo nie lubię monotonnych brzuszków,skłonów..itp

a co masz w domu ?? Atlas ... i co jeszcze ?? jakis drazek, hantle ??

Zaglądnij do działu Trening w domu, znajdziesz tam przykładowe plany.

dzieki za te slowa problem polega na tym ze na razie moge cwiczyc jedynie w domu. tak wiec nowe pytanie: czy cwiczas pompki, przysiady, brzuszki pojde na mase stosujac odpowiednia diete ?? burteck

u mnie w domu jest dobra siłka tylko przy rozpiętkach z cięzarków kruszy się beton